Lone Rohmann
Life Coach & Massør

Cate Thorsgaard
Iværksætter & Sanger

MODUL 1 - 24 timers Forandring
Forbrænding & Stofskifte - denne udrensning tager blot en enkelt dag
Workbooks: Modul 1 - Move + Indkøbsliste + måleskema + vandskema
Undervisning: Jeg lærer dig, hvorfor forbrændingen bliver doven og daler, når vi bliver ældre - og hvad vi selv kan gøre for at holde den oppe (video på platform)
Ekstra: Opskrifter på helsedrikke + Miss "Greenie" 

MODUL 2 - Affaldsstoffer
Vi renser ud i systemet - dette er dag 2 - dag 4 
Workbooks: Modul 2 - Move + Indkøbsliste
Undervisning: Vi taler om at udrense kroppen i dybden og få alle depoter med affaldsstoffer ud af systemet. Jeg lærer dig også, hvor de forskellige madtyper sætter sig på kroppen, hvordan vi kan undgå dem og hvordan vi smelter fedtet på maven (video på platform)
Ekstra: Alternativer (Se lige denne, hvis der er nogle af madvarerne, du ikke er så vild med, så kan du finde andre muligheder på denne liste 

MODUL 3 - Mave- & Tarmsystemet
Vi har fokus på fordøjelsen - dette er dag 5 - dag 11 
Workbooks: Move - Modul 3 + Indkøbsliste
Undervisning: Jeg forklarer, hvor vigtige vores tarme er (vidste du at 70 % af alle sygdomme netop starter i vores tarme ?) - Jeg fortæller også om kroniske sygdomme, som vi kan få, når vi ikke passer godt på vores helbred (video på platform)

MODUL 4 - Træningsprogram (det tager kun 7 minutter)
Nænsomt træningsprogram, hvor vi smelter mavefedt og strammer op (Kun 7 minutter pr. dag) 
Jeg laver øvelser og forklarer bl.a., hvor lidt træning der skal til for bedre sundhed (videoer på platform)

MODUL 5 - Næste step
Nu er du i mål og har tabt dig ca. 5 kilo og endnu flere centimeter, hvis du har fulgt planen. Du har også opnået mere energi og fået en bedre nattesøvn. 

• Bonus webinar om vægtregulering - 7 gode ideer & 7 knap så gode ideer
• Afslutnings live i Facebookgruppen MOVE, hvor vi måler cm og fejrer dine sejre med bobler
• Du får et uimodståeligt tilbud om næste step til bedre sundhed / livsstilsændring 

Forløbet starter med det samme, du har købt programmet MOVE.

Du får login til din egen platform på EasyMe, hvor alt materiale ligger.

Der er tilknyttet en Facebook gruppe til forløbet, hvor du kan få svar, hvis du er i tvivl om noget. 

Der vil også være Q & A i denne gruppe - efter modul 2.

Efter modul 3 mødes vi på zoom, hvor vi måler centimeter og fejrer, hvor meget du har opnået på de 12 dage. 

Du kan læse meget mere om dette på platformen, hvor du også finder linket til Facebook gruppen.

Det første billede til venstre er hun på vej hjem fra en dejlig ferie på Kreta i starten af Juni 2022.
Hun er træt og lidt ked af for mange kilo og overvægt, som går ud over et dårligt knæ. 
Hun skal snart på ferie igen, og så ryger der nok lidt ekstra lækkerier, vin og is indenbords. 
Hun køber derfor programmet MOVE i slutningen af Juni og går i gang med 12 dages programmet med det samme.

Hun skrev til mig: "Bente, MOVE er det bedste program !!
Værktøjerne i MOVE har gjort, at jeg har smidt 7 kilo og 81 cm. på 12 dage - jeg har smeltet 27 cm. af bare på maven. 
Det eneste, jeg har gjort er at følge dit program og cykle på min motionscykel hver dag ... 

Charlotte købte næste step for at blive fastholdt i de gode vaner, og hun har nu tabt sig 11 kilo i alt på trods af 

- 2 ugers ferie på Samsø i Juli

- 2 ugers ferie med manden til Grækenland i august

- 3 dages spaophold med veninder i september

- 4 dages miniferie med hendes døtre i Paris i oktober

Udover dette har hun mere energi til børnebørnene, hun er mere livsglad, føler sig meget stærkere og hun sover natten igennem uden at vågne flere gange, hvilket var et stort problem for hende tidligere, hvor hun følte sig meget udkørt. 

Charlotte Husmand Holm
Pædagog i vuggestue