Tab 1 kilo om ugen uden sult, kalorietælling og hård træning

ER DU KLAR TIL SELVOMSORG & MADRO I 2023 ? - og vil du gerne komme af med kiloene én gang for alle på en selvkærlig måde?

7 UGERS ONLINE GRUPPEFORLØB FOR KVINDER, SOM HAR FOR MEGET VÆGT PÅ HJERTET (& SIDEBENENE)

Er du træt af, at føle dig træt, sulten og med et ustyrligt sukkermonster siddende på skulderen? 

Har du prøvet ALLE de famøse ugebladskure, men er blevet skuffet gang på gang? 

Så er du kommet til det rette sted!

Lad mig hjælpe dig godt i gang, så du kan få bugt med kiloene én gang for alle – UDEN sult, kalorietælling eller hård træning! 

Forløbet er for dig, der:

  • Er træt af at tælle kalorier eller skulle afprøve endnu en “trendy” kur.
  • Står og ser dig i spejlet og ofte føler dig modløs, besværet og uden energi.
  • Ikke har købt nyt tøj i mindst et år, fordi du “stadigvæk liiiiiggge mangler at tabe 7 kg”
  • Er klar til at have det sjovt, spise lækker mad og nyde en ny hverdag med vægttab, fornyet styrke og livsglæde.
  • Har fået nok af alle damebladskurene og de nyeste mad-trends, og bare gerne vil have en plan der er til at holde (også på den lange bane). 
  • Ofte skal styrte hjem fra job og stresse over aftensmaden, og derfor ofte ender med det “usunde” valg.

Det er slut nu, for her lærer du at lave almindelig, lækker og sund mad på 10 – 20 minutter!

“Efter blot 12 dage siger badevægten 4,6 kg. mindre.
Jeg er så GLAD og fuld af ny ENERGI”

Tina Kjær

“Jeg døjer ikke længere med inflammation og smerter i min krop!
Wauv! Det her er sundhed gjort let.
Jeg har tabt 2,5 kg og 10 cm på maven på de første 6 dage”

Lone Rohmann

“Jeg har tabt mig 3 kilo og hele 24 cm på de første 12 dage!
Jeg har så meget mod på at forsætte med at få din hjælp Bente”

Henriette Christensen

Brug maks 20 minutter i køkkenet

På forløbet vil du IKKE KUN tabe dig ca. 1 kilo om ugen, og smide en masse centimeter, nej jeg vil også lære dig at lave lækker sund mad, som ikke tager mere end maks 20 minutter at lave. 

Jeg giver dig ugentligt en madplan + lækre opskrifter (inkl. indkøbsliste), så du ikke behøver andet end at tage en time ud af kalenderen inden ugen starter, og suse ned i dit lokale supermarked og købe ind.

( På forløbet bruger vi INGEN mærkelige ingredienser, som ingen kan udtale, eller som kræver at du handler i 5 forskellige special butikker.)

Forløbets opbygning

Sådan sikrer jeg dig succes på 7 uger

Alt er online og du kan være med uanset hvor i landet du befinder dig

Så snart du har tilmeldt dig forløbet vil du modtage en velkomst e-mail med alle detaljerne, og login til den online platform, hvor alt materialet kommer til at ligge på inkl. informations- og læringsvideoer. 

Da det hele ligger online, kan du gøre det i dit eget tempo, jeg anbefaler dog, at du tager et skridt af gangen og er med på de ugentlige spørgetimer, for at få de bedste resultater. 

 

Spis lækker mad, tab dig og få fornyet energi og strammere hud

På dette 7 ugers forløb vil jeg hjælpe dig gennem kostens mysterier, og lære dig at spise lækker mad, så du får både mere energi, frigiver kilo og bliver gladere og mindre træt og trist.

OG

Som en EKSTRA lækker sidegevinst, vil du opleve, at du også får strammere hud, færre rynker, en smukkere glød og du vil også føle dig meget yngre og måske helt få fjernet dine smerter, fordi du får mindre inflammation i kroppen.

Online kærligt og opbakkende community + svar på dine spørgsmål

Selv om dette forløbs materiale er online, og noget du skal kigge på alene, så er du alligevel aldrig alene. 

Jeg har oprettet en Eksklusiv Lukket Facebook gruppe, så vi kan connecte og få uvurderlig sparring og støtte med hinanden i de 7 uger forløbet varer. 

Her i gruppen kan du komme og stille alle dine spørgsmål og få støtte i din proces. Og jeg og de andre i gruppen kan bakke dig op, heppe på dig og støtte dig samt svare på spørgsmål.

Alt dette venter på dig som deltager på 7 ugers vægttabsforløbet

At få succes med et vægttab behøver ikke betyde, at man skal tælle kalorier, bruge timer i køkkenet eller sulte sig selv. 

Men et sundt, sjovt og langvarigt vægttab kræver dog, at du OGSÅ er parat til lidt forandringer, både i dine tanker og i dine valg….

Her er, hvad vi skal igennem sammen:

01

Få øjnene op for din SPISEADFÆRD

I uge 1 starter vi med at se på, hvordan vi spiser, og om vi spiser pga. sult eller pga. en følelse.

At spise på følelser giver os en kortvarig livsglæde, men på den lange bane, kan dette være hele rod årsagen til, at du ikke taber dig.

Vi ser på, hvorfor vi falder i igen og igen – og konstant er i yo-yo eller elevatorvægt.

Og så kigger vi også på,  hvordan det kan være, at når vi har committed os til at gå på slankekur, hvorfor stopper vi så, FØR vi er i mål, og tager det hele (+ lige et par ekstra kilo) på igen. 

02

Fokus på MORGENMAD og det sunde fedt

I uge 2, så skal det handle om din morgenmad.

Du får en e-guide med opskrifter på: Sådan laver du nem, sund og lækker morgenmad på 10 minutter!

Du får en indkøbsliste, så du nemt og overskueligt kan holde let styr på din mad til hele ugen. 

Vi skal snakke om det sunde fedt, og hvilke fedtkilder du skal vælge – for selv om du skal tabe dig SKAL du have fedt til hvert måltid!

EKSTRA Live i uge 2:  Jeg går live i køkkenet, og giver dig inspiration til at lave morgenmad til flere dage på en gang!

03

Skab hurtigt, lækker og farverig FROKOST

I uge 3 skal vi have fokus på din frokost.

Du vil modtage en e-guide med forslag til lækker farverig frokost, som du hurtigt kan lave. (og tage med på arbejde)

Vi dykker ned i hvilke grøntsager, der er fulde af vitaminer og hjælper dig til bedre sundhed, mindre inflammation og højere energiniveau. 

Du får en indkøbsliste, så du nemt og overskueligt kan holde let styr på din mad til hele ugen

04

Stil den lille sult med et MELLEMMÅLTID

I uge 4 skal det handle om at stille den lille sult, nemlig dine mellemmåltider

Du vil modtage en e-guide med forslag til gode mellemmåltider, som kan stille den lille sult (både hos store og små) – UDEN at du går sukkerkold en halv time efter. 

Du får en indkøbsliste, så du nemt og overskueligt kan holde let styr på din mad til hele ugen. 

Vi skal snakke om “Den lille Sult” – hvorfor du går “sukker-kold” og køber kage på vej hjem fra job.

EKSTRA Live i uge 4:  Jeg går live i køkkenet og lærer dig at lave lækre og sundere snacks. 

05

AFTENSMAD til hele familien på 20 minutter

I uge 5 skal vi have fokus på din (og familiens) aftensmad.

Du vil modtage en e-guide med forslag til lækker, sund og hurtig aftensmad, som du kan lave på maks 20 minutter! (og hele familien kan spise)

Du får en indkøbsliste, så du nemt og overskueligt kan holde let styr på din mad til hele ugen. 

Vi skal også lave en lille test i uge 5, nemlig “Tallerken-Testen”

– Jeg lærer dig, hvordan din hjerne trigger dig, når du putter mad på tallerkenen, og hvad du skal gøre, for at “vinde” over hjernen. 

Vi taler også om værdien af krydderier i al din mad, og hvordan de kan hjælpe dig af med både smerter, smelte kiloene af og give dig masser af ny energi

06

Plads til DESSERTEN og de søde sager

I uge 6 skal vi have et kig ned i slikskuffen, dessertmenuen og de søde sager til kaffen. 

Du vil modtage en e-guide med forslag til lækre snacks og sunde kager (som stadigvæk smager som himlen synger)

Du får en indkøbsliste, så du nemt og overskueligt kan holde let styr på din mad til hele ugen. 

Vi taler også om, hvordan du selvfølgelig kan spise dine “hyggeting” med nydelse …uden dårlig samvittighed – du har fortjent dem (også selv om du skal tabe dig)

Og jeg viser dig, hvordan du kan “gøre plads til” 3 “hyggeting” hver uge (så du selvfølgelig kan nyde og hygge med familien og vennerne en fredag og lørdag aften, med de søde/salte sager/rosévinen)

EKSTRA Live i uge 6:  Jeg går live i køkkenet og viser små lækre tallerkner med “Fredags-Guf”.

07

Hold fast i de gode VANER og hold dit vægttab

I 7. og sidste uge skal det handle om de (nye) gode vaner, og om at bevare vægttabet (og blive ved med at tabe dig, hvis du ønsker det)

Du vil modtage en e-guide med tips og forslag til, hvordan du holder på de (nye) gode vaner OG din smukke figur

Du får en indkøbsliste, så du nemt og overskueligt kan holde let styr på din mad til hele ugen. 

Jeg lærer dig, hvordan din hjerne trigger dig og forsøger at få dig tilbage til de gamle vaner, og hvordan du kan holde fast i din nye lækre, sunde og livslange livsstil.

Og så skal vi snuse lidt til, hvordan du med fordel kan bruge meditation og dans, til at få kiloene til at rasle af.

Det er ALDRIG for sent at starte

Selv om du måske har startet på en kur, vægttab eller sundere livsstil før, og ikke er kommet i mål, eller har taget det hele på igen (eller mere til), så er det ALDRIG for sent at starte igen.

Det rette tidspunkt kommer aldrig, der vil altid være en ny fest, familiefødselsdag, højtid og ferie, så hvorfor ikke bare starte med det samme? 

Kom med på forløbet, hvor du i 7 uger får ALT det du skal bruge, for at få sat skub under dit vægttab, og tab op til 1 kilo (eller mere) om ugen.

Forløbet kræver ingen forberedelse eller forudkendskab – Jeg har sørget for det hele & hjælper dig trin for trin, kilo for kilo på vej!

Dorthe

“Godt i gang med forløbet
Jeg kan ikke lade være med at hoppe på badevægten, selvom jeg jo skal lade den stå.
Men den er min belønning i de her dage.
Jeg har total optur, for jeg har frigivet 3,4 kg på et par uger. What’s not to like” 🤩💐❤ .

Dorthe Sommerløkke

Tina

“Badevægten siger 4,6 kg. mindre på blot de første 2 uger!
Jeg er så GLAD og fuld af ny ENERGI”

Tina Kjær

Det er IKKE et quickfix

Dette forløb er ikke et hurtigt QUICKFIX, selv om det er en sjov proces og alle der følger det, oplever vægttab og fedt, der smelter af. 

Dette er forløbet, der kan give dig en rigtig god KICKSTART på et større vægttab, til dig der har en del kilo at smide, men hvor intet har virket indtil nu. 

Men det er også forløbet til dig der gerne vil skabe en langvarig sundere livsstil, komme af med dårlige vaner, sukkerafhængighed og inflammation og smerter i kroppen. 

Dette program kræver at du er parat til at ændre nogle (dårlige) vaner, og det kræver en indsats – Men jeg lover dig også, at giver du det et reelt forsøg, så vil du opleve de vildeste resultater og et langt bedre og sundere liv. 

Lige nu kan du spare hele 1.800,- og kan betale i op til 6 rater  – Billigere bliver det ikke – men effekten er 100 gange mere værd! 

Den samlede normale investering for at få 7 eksklusive uger med mig er 5.700 kr.

Men det skal du IKKE betale i dag!

Din pris i dag er 695 kr. pr. måned – fordelt over 6 rater/måneder med 30 dages mellemrum.

Eller betal på én gang og kom med for KUN 3.900 kr.

Slut med dårlig søvn og smerter

7 ugers vægttabsforløbet er ikke nemt for alle, men det er lavet til alle! 

Med det mener jeg, at forløbet kan være en omvæltning for nogle at gå i gang med, fordi det kræver at vi/du skal tage et nyt bevidst valg om at gøre noget andet end du plejer. 

Men det er et forløb der er lavet til ALLE, uanset om du skal tabe 5 kilo eller 30 kilo, om du har få smerter, mange smerter eller ingen smerter. 

Men jeg kan se på tidligere deltagere, at alle der giver det en chance og går all in på de 7 uger, de vil opleve både ugentlige vægttab, mindre smerter og langt bedre søvn og mere energi (til ALT det sjove f.eks. leg i haven eller på legepladsen med børnene/børnebørnene)

Forløbet kan altså være et livsforandrende forløb, også for dig!

Tag et valg i dag!

Slut med bukser der strammer, mislykkede kure og inflammation & smerter i kroppen…

Tag handling i dag og se resultater om få uger!

Jeg samler på GLADE kunder

Charlotte - Ultimo Juli

Mød Charlotte...

I starten af juni 2022, er Charlotte på vej hjem fra en ferie på Kreta…Hun er træt og lidt ked af for mange kilo og overvægt, som går ud over et dårligt knæ.

Hun har planlagte ferier i kalenderen for de efterfølgende måneder, og så ryger der nok lidt ekstra lækkerier, vin og is indenbords.

Hun får min hjælp i slutningen af Juni og går i gang med programmet med det samme.

Her er hvad hun skrev til mig efter 12 dage: 

“Bente, du har det bedste program !! Værktøjerne i har gjort, at jeg har smidt 7 kilo og 81 cm. på 12 dage – jeg har smeltet 27 cm. af bare på maven!!

Det eneste, jeg har gjort er at følge dit program og cykle lidt på min motionscykel hver dag.” 

Charlotte har virkelig fået smilet tilbage på læberne, og udover dette har hun mere energi til børnebørnene, hun er mere livsglad, føler sig meget stærkere og hun sover natten igennem uden at vågne flere gange. (hvilket var et stort problem for hende tidligere, hvor hun følte sig meget udkørt).

Hej, jeg er Bente

Jeg har tabt 30 kilo på 12 måneder, og er fortsat på en sund livsstilsrejse

Jeg er uddannet Sundhedscoach & Kostvejleder med speciale i  Sukkerafhængighed & Adfærdsdesign, og sammen med min egen rejse bruger jeg hver dag denne viden til at hjælpe andre.

Til dagligt hjælper jeg kvinder med, at blive smerte- og inflammationsfri, så de får et hurtigere og lettere vægttab uden at undvære lækker mad og måske et glas vin fredag aften.

Jeg har udviklet dette 7 ugers vægttabsforløb, så alle kan komme godt fra start på en ny livsstil, blive smertefri og få et varigt vægttab (uanset om du skal tabe dig 5 eller 30+ kilo)

– Og kan gøre det sammen med en masse andre skønne kvinder, så du ALDRIG føler dig alene på rejsen!

Den samlede normale investering for at få 7 eksklusive uger med mig er 5.700 kr.

Men det skal du IKKE betale i dag!

Din pris i dag er 695 kr. pr. måned – fordelt over 6 rater/måneder med 30 dages mellemrum.

Eller betal på én gang og kom med for KUN 3.900 kr.

ALT DET PRAKTISKE DU HAR BRUG FOR AT VIDE

HVORNÅR STARTER FORLØBET?

Forløbet starter d. 2. maj 2023

HVOR LANG TID VARER FORLØBET?

Forløbet varer 7 uger, hvor du hver uge IKKE KUN kan forvente at se kiloene og centimeterne ryge, men du vil OGSÅ opnå mindre inflammation og smerter i kroppen. 

LIVE WEBINARER OG Q&A HVER UGE

Hver uge i alle 7 uger afholder jeg 1 times LIVE Webinar, hvor vi går igennem ugens AKTUELLE TEMA (f.eks. Vitaminer og Mineraler, det Sunde fedt, din Fordøjelse, Grøntsager og Hjertesund mad)

Samtidig med er det muligt at stille ALLE dine spørgsmål og få feedback, så du ALDRIG går ind i en ny uge, UDEN at få styr på det, der rør sig i dig lige nu. 

HVORNÅR FOREGÅR DE LIVE WEBINARER OG Q&A?

Alle LIVE webinarer og Q&A foregår på torsdage i hver uge, i alle 7 uger.

Du kan selv vælge, om du vil med på formiddagsholdet kl. 10 eller aftenholdet kl. 20.00.

Du får tilsendt link til zoom på e-mail inden vi mødes, og er du forhindret om formiddagen, hopper du bare med om aftenen eller omvendt. 

Alle webinarer bliver optaget, så du kan høre dem bagefter, i så fald du ikke kan være med på alle live.

HVORDAN FÅR DU ADGANG TIL INDKØBSLISTER, MADPLANER, OPSKRIFTER OG ANDET UNDERVISNINGSMATERIALE? 

Ugens indhold bliver frigivet hver søndag i ugen, så du ikke bliver overvældet. Du modtager en mail fra mig, når ugens “dør” åbner. 

Platform: Du får alt dit materiale inkl. enkle videoer, du kan se igen og igen via online platformen EasyMe (du får unikt login via din mail ved tilmelding til forløbet) 

Når du har investeret og tilmeldt dig forløbet, så er alt det skrevne materiale (f.eks. madplaner, opskrifter og indkøbslister mv.) dit til evigt eje, og kan downloades til din egen computer. 

Du kan ovenikøbet komme med i dag for kun 695,- ( og 5 yderligere rater af 695,- med 30 dages mellemrum)

HOV, VI MÅ IKKE GLEMME BONUSSERNE

Sådan påvirker din nattesøvn dit vægttab (det er værre end du måske lige tror!)

Vi ser på, hvorfor en god nattesøvn er vigtig. Den er vigtig for at opbygge hjernen, du får en bedre forbrænding, og sover du dårligt, kan vi faktisk pille år af vores livslængde …

Hvis kvinder sover mindre end 7 timer om natten, har vi 38 % højere risiko for at blive overvægtige

Sådan får du mere energi ved at drikke vand

Vand er godt, det ved vi alle sammen.

Og som du måske også ved, så  består kroppen af ca. 60 % vand, og det kan være farligt at blive dehydreret, men det kan også blive problematisk at drikke for meget – Alt det ser vi på i denne BONUS.

Jo ældre vi bliver, jo dårligere bliver vi til at drikke vand, fordi hjernen sender færre signaler om, at vi er tørstige – derfor ses det ofte at ældre bliver konfuse og indlægges på sygehuset pga. dehydrering. 

Så hvordan sikrer du, at du får nok, og ikke for meget vand, gennem dit vægttab? 

Det har jeg lavet en video omkring, som du kan se og gense så tit du vil, med denne bonus.

Den sjove motion i blot 7 minutter om dagen

Vi skal også bevæge os og have det sjovt, mens kiloene rasler af.

Det behøver dog hverken at betyde, at du skal melde dig ind i et fitnesscenter, skal løbe et halvmarathon om ugen eller anden form for hård træning.

Jeg har lavet en BONUS til dig, hvor du hjemme fra din stue kan have det sjovt med motion og bevægelse.

BARE 7 minutter om dagen er nok  (Ja, den er god nok jeg skriver minutter her…)

Jeg lærer og viser dig øvelser, som alle kan lave (videooptagelse) – og så skal vi lege og danse kiloene af sammen 7 minutter om dagen.

FAQ

Hvad koster det at være med?

Den samlede normale investering for at få 7 eksklusive uger med mig er 5.700 kr.

Men det skal du IKKE betale i dag!

Din pris i dag er 695 kr. pr. måned – fordelt over 6 rater/måneder med 30 dages mellemrum.

Eller betal på én gang og kom med for KUN 3.900 kr.

Prisen dækker samtlige 7 ugers undervisning, læringsvideoer, online community og du beholder adgangen til programmet og til alt materialet til evig tid, og kan læse og lytte så mange gange du vil.

Hvornår starter forløbet?

Forløbet starter d. 15. maj 2023, og kører frem til d. 2. juli 2023.

Du får en velkomst mail med login til din egen platform på EasyMe dagen før vi starter.

Her kommer alt det skrevne og videomaterialet til at ligge, og nyt materiale bliver frigivet hver søndag gennem de 7 uger, så du ikke bliver overvældet. 

Kan man få hjælp direkte af dig Bente?

Både ja og nej. 

Du kan altid stille evt. spørgsmål du måtte have til programmet dets indhold mv. inden i den lukkede Facebook gruppe, som er åben for alle deltagere.

Men det er ikke muligt at få min direkte personlige 1:1 hjælp på dette forløb, men jeg svarer gerne på alle dine spørgsmål gennem de ugentlige LIVE Q&A inde på Zoom. 

Kan jeg være med på programmet, hvis jeg skal tabe mig mange kilo?

Alle er velkommen uanset det antal kilo man ønsker at tabe. 

Dette er et fænomenalt program til både at kickstarte et større vægttab og begynde udrensning af affaldsstoffer og inflammation. 

Du vil begynde at se centimeterne ryge, såvel som kiloene, og på en måde, hvor din krop bliver langsomt men sikkert sundere (Specielt hvis du også oplever smerter i kroppen og leddene. 

Skal jeg spise noget specielt og kan min familie også spise med?

I disse 7 uger forløbet varer skal du indtage lækre antiinflammatoriske ingredienser, en masse grøntsager og ingen brød og pasta – men udover det skal du spise lækker sund mad, som også kan spises af resten af familien. 

Og jeg lærer dig at lave lækker og sund mad på under 20 minutter!

Kom i gang allerede i dag!

Jo før du starter - jo før kommer du i mål!

Tilmeld dig i dag og du sparer 1.800,-!

Du modtager den første mail med indkøbsliste og login til online platformen dagen før vi starter, så du lige kan tjekke det hele ud, inden vi går i gang.